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眼の疲れの原因を知る

目をおさえる女性

目の疲れの原因

パソコンやスマホが普及し、常に液晶画面を見ている機会が続く現代では眼精疲労が深刻化しています。少し目が疲れたと感じた際に、出来るだけ睡眠や休息によって疲れを取る事が大切で、その疲れが溜まってしまう事で眼精疲労は起こります。眼精疲労は、眼球が痛くなったりそれに伴って肩こりや頭痛などの目以外の部分に影響が出てきます。パソコンなどの画面を凝視する事によって起こる、ドライアイも眼精疲労の中の一つであり、瞬きの回数が自然に減ってしまう事で起こります。ドライアイになると、涙が渇いてしまい細菌の感染予防や角膜への栄養補給が行き届かなくなってしまって、常に目が痛い感覚になるため目薬などを常に差していなければいけない状態になります。

目の疲れの原因を改善する

眼精疲労になる要因として、病気が原因になっている可能性もあります。視力や眼底、眼球運動などの検査を受ける事で目の病気を発見する事が出来るので、特定して正しく治療を行う事が大切です。普段メガネやコンタクトをしている人は、眼精疲労になる可能性があり、レンズが自分の目に合っているかをチェックする事が重要です。メガネやコンタクトレンズを作った時と、視力などが異なる事で目に大きな負担を与えてしまい眼精疲労の原因になります。仕事やプライベートでパソコンやスマホを見る機会が多くなる人は、画面との距離を離したり部屋を明るくする事で眼精疲労になるリスクを下げる事が出来ます。室内の環境を整えたり、睡眠を十分とったりする事で眼精疲労のリスクを低減させる事が出来ます。最近では眼精疲労に効果のあるサプリメントも販売されているので、それを用いても良いでしょう。